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提到2017年最夯的減肥方法？很多人心裡一定會浮現這四個字「生酮飲食」。不過，可別急著跟風，你了解到底什麼是生酮飲食嗎？

 

Q1、生酮飲食是什麼？

A：一種攝取低碳水化合物+適量蛋白質+高油脂的飲食方式，透過比例控制，在無需節食情況下，強迫身體燃燒脂肪來提供所需能量，因此被認為具減脂、減重效果。＃生酮飲食 ＃生酮 ＃無糖 ＃低GI ＃低碳 ＃低醣 ＃控制血糖 ＃無澱粉 ＃ketogenic diet

 

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Q2、任何人都適用生酮飲食來減肥嗎？哪些人不適用生酮飲食？

A：生酮飲食為一種嚴格控管特定食物攝取比例的飲食方式，建議須經過專業醫生、營養師評估，確實了解自我身體狀況後再來實行，並在過程中隨時注意身體變化。以下幾種類型不建議輕易嘗試：

1.第一型糖尿病、腎臟疾病、肝病或是高血脂、心血管疾病等慢性病患者－是否能確實控制疾病並未能於醫學上得到認證，擅自嘗試可能引發低血糖的風險，或是造成肝腎負擔。

2.發育中的幼兒與青少年－此種飲食方式必須大量減少碳水化合物的攝取，研究顯示有可能會影響成長發育。

3.孕婦－生酮飲食會在體內產生大量酮體，但酮體對於胎兒的神經系統可能會具有傷害，影響其發育及智商發展。

 

Q3、生酮飲食的規範是什麼呢？相關人氣食品？

A：可正常進食無須節食，但每日熱量來源必須需控制在5%以下碳水化合物、20~25%蛋白質，其餘則是大量的油脂，通常建議為奶油、椰子油、魚油或者是酪梨等人體利於吸收的種類來做為油脂來源，才能達到燃燒脂肪並產生酮體的效果。

 

１、防彈咖啡

將椰子油及奶油加入咖啡中，用油脂取代碳水化合物的攝取，不僅有飽足感，也能讓身體處在低醣狀態。也因為油脂的混合，咖啡的口感也會變得香醇。除了可依照自己喜歡的口感拿捏油脂比例外，也有這種為懶人設計好的現成濾掛包！冷壓初榨椰子油的黃金比例直接調配好，省時又省力！

【寶島咖啡】防彈濾掛式咖啡

 

2.草飼牛、草飼奶油

草飼牛，指得就是飼養過程中只吃草而沒有吃飼料的純草飼牛種，而草飼奶油就是用草飼牛製作出來的奶油。擁有低脂、低熱量、低膽固醇的特性。

【銀蕨牧場】頂級放牧草飼嫩肩牛排

 

3.奇亞籽

擁有高脂肪特性，且其含有的碳水化合物中其實包含大量膳食纖維，所以很適合食用喔！而且奇亞籽除了泡水喝以外，還可以拿來做成甜點、麵包等不同變化，讓料理更多元。

【KB99奇亞籽】重量級特規量販罐(1000g/罐)

 

4.酪梨

富含油脂、鉀及礦物質，營養價值豐富，又有香醇滑順的口感，可切片食用、打成果汁或是加入沙拉等，吃法多元。

【壽滿趣】The Village Press紐西蘭原裝進口頂級冷壓初榨酪梨油/風味橄欖油

 

5.蝦子

擁有低脂高蛋白的特性，Q彈鮮甜，誰能不愛吃！

【台南洪氏鮮蝦】SGS無毒認證新鮮急凍蝦仁

 

6.尿酮試紙

透過尿酮試紙的測試可測出身體是否已開始產生酮體，藉以檢測採用的飲食方式是否正確。

【ASK】尿酮試紙

 

通過幾個QA問題與相關食物介紹，是否讓你對生酮飲食有更深一層的了解呢？不論是哪種飲食方式，最重要的是適合你的身體，想實行看看的話，別忘記一定要求助專業喔！

 

看更多「生酮飲食」菜單 → http://bit.ly/2C8Dtt7

 

※17Life為精選多元、豐富商品之線上購物平台，提供消費者多樣化之選擇。請您食用、使用產品前自行評估生理狀況或與您的醫師或營養師討論，本平台並不針對生酮飲食方式進行推薦或宣導。

白內障大部分屬於自然老化的現象，根據統計國人50歲以上白內 障罹患率達60%，對於老年人是相當普及的疾病。然而近年來，由於3C產品的普及，使用時間大幅增加，用眼過度，使得白內障有年輕化的趨勢，已經不再是老 年人的專利。目前白內障並無藥物可以治療，其根本的治療方式只有人工水晶體置換手術，取代原有水晶體的屈光聚焦功能。

而除了健保給付的人工水晶體外，患者亦可自費選擇多功能人工水晶體，以追求更高的視力品質。以往不少年長者開完白內障，因合併散光或是老花還是需要 戴眼鏡，但現在隨著科技進步，人工水晶體也不斷推陳出新，使得手術不僅解決白內障問題，甚至能一併矯正近視、老花及散光，讓中老年人仍可享有優良的視覺品 質。以下筆者簡單整理一些常見的白內障手術問題，提供各位參考：

健保給付與特殊功能人工水晶體（自付差額）的差異

許多患者在面臨人工水晶體置換手術時，常會困擾到底要選擇健保給付的一般功能人工水晶體（健保片）或是自費使用特殊功能的人工水晶體（自費片）。

 

健保給付的一般功能人工水晶體為「球面單焦點」，已具有良好的長期穩定性，提供單一種焦距可應付多數人的用眼需求。可是對於生活或工作上有較高要求的患者，比如有高視覺品質需求的患者、白內障合併散光的患者，或是同時有看遠看近需求的人，尤其是年輕時就罹患白內障的患者，對於一般健保人工水晶體就無法完全滿足用眼需求。在經濟條件許可下，患者多願意選擇自付差額的特殊功能人工水晶體。

令人頭疼的「香檳液泡」

香檳液泡（Glistening）是指人工水晶體植入眼內一段時間後，人工水晶體內產生細小液泡的現象，導致視力會模糊，如同下雨天開車時，雨水會模糊視線。其產生的可能原因很多，通常與人工水晶體的材質特性、製程方式和保存方法有關，目前所知若使用低溫切削的製程方式，較不易產生香檳氣泡；而壓模（或是稱為鑄模法）的方式較容易產生香檳液泡。

特殊功能人工水晶體的類型

目前的人工水晶體已進展為多功能性，大致可分為四大類，包括（1）非球面（2）散光矯正（3）多焦點（4）多焦點加散光矯正，能同時矯正散光、老花或近視問題，並提升影像品質；其中多焦點水晶體更從傳統的雙焦點發展至三焦點視距，讓患者可以兼具遠、中、近的全視線視覺品質。

在選擇特殊功能人工水晶體時，除預算考量外，亦須依照自己的視力需求與醫師充分討論。例如散光患者須特別注意人工水晶體植入後的穩定度，臨床數據顯 示人工水晶體植入一年左右會產生約7~8度的偏離角度，嚴重的甚至到12度，導致人工水晶體偏離視軸中心位置使散光矯正功能失效，因此可選用多支撐腳設計的人工水晶體，以降低鏡片偏移率；若有多焦點視力需求的患者，可以選用繞射為主的光學設計，達到可視範圍的加成作用…等。

透明、淡黃色、黃色的人工水晶體差別在哪？

近年來，藍光對於視網膜黃斑部的漸進傷害愈來愈受重視，因此製成黃色的人工水晶體是為了過濾對視網膜具有潛在傷害性的藍光波長，保護眼睛的健康，類似太陽眼鏡的功效。 另外，人類的水晶體原本是透明完全透光的，當水晶體老化後會逐漸變色，偏黃，變褐，而黃色的人工水晶體可以降低年長者更換後的不適應，避免置換後的視野太 亮、刺眼；惟黃色的人工晶體去除了部分可見的藍光，甚至會產生色彩偏差的感覺，降低夜間的功能性視力，影響光度與辨色能力，對於一些專業人員，例如攝影工 作者、藝術創作者或是夜間駕駛者等，植入黃色人工水晶體前，必須與醫師充分溝通並謹慎選擇

選用透明成色的人工水晶體，患者於術後幾日會有畏光的情形，只要經過幾周的適應期，就能以年輕時的水晶體透光度，享受清晰、明亮的視野，當有特別需要時再配戴太陽眼鏡保護眼睛。不過現在也有淡黃色的人工水晶體產品，能同時過濾掉紫外線(UV)和部份的藍光，又可保有良好的夜間視力，提供患者更多元的選擇。

繞射、折射的光學設計比較

多焦點人工水晶體依光學設計原理可分為折射型(RMIOL)及繞射型(DMIOL)。折射型人工水晶體多為雙凸透鏡，概念簡單運用每個區帶不同的折 射焦點，負責遠焦點或近焦點成像；成像依賴於瞳孔大小，影像品質受瞳孔大小和人工水晶體偏移的影響較大。繞射型人工水晶體則以同心圓階梯式的繞射結構設 計，由於繞射結構範圍大任何區域均可形成２個焦點，且能隨著瞳孔大小重新分布光能。

市面上人工水晶體普遍都以繞射為主，因折射原理須依賴人工水晶體的位置，若日後發生偏移，會產生視力偏差；而繞射是藉由產生2個焦點，讓眼睛能看清楚近跟遠的物體，但因為部分的光能看近、部分看遠，晚上光線不足時，容易有光暈、眩光的問題。近期也有少數業者研發利用雙重繞射產生3個焦點，能同時看清楚遠、中、近三種距離，並使用光波迴旋專利技術彌補光能不足的問題，改善夜間易產生光暈及眩光。

人工水晶體選擇的重要性

術後是否能達預期的視力品質，除仰賴醫師的技術及患者自身的配合度以外，人工水晶體的穩定性也非常重要，人工水晶體植入後因囊袋收縮會產生位置偏移 的情形，若位置沒有正對視軸中心或對稱均衡度不好等，都會影響術後視覺品質能否維持穩定，尤其選用多焦點、散光矯正功能的人工水晶體時，人工水晶體能否長 期維持在理想位置就更加重要。

正常來說，若人工水晶體置換後日後所產生的位置偏移，造成視力偏差；或者選用的人工水晶體功能性不足，無法滿足生活用眼需求等。會因植入的時間過久，人工水晶體與囊袋組織緊密結合後，要再調整位置或是取出置換就很困難，二次手術傷口更大且很難處理，容易誘發散光、視力減退等後遺症，使手術品質大打折扣。因此，術前選擇合適的人工水晶體產品則相對重要。

市面高階特殊功能人工水晶體比較

筆者以個人手頭上的資料，針對目前市面上常見的高階人工水晶體的資料，提供網友簡易參考。以目前健保提供的人工水晶體已可達到改善視力的目的；而自 費的特殊功能人工水晶體端看患者的需求而定，並非自費或較貴的人工水晶體就一定會有較佳的術後視力，建議仍須與眼科醫師充分溝通，依照個人眼睛狀況與視力 需求進行選擇，才能得到最佳的視力品質。

詳情可參考 : http://www.knoweyes.com.tw/index.html

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每年12月是年底居家購物、添購禮物的旺季，看準消費者食衣住行等各項需求， 17Life生活電商舉辦「雙12年終盛典」，祭出面額上億元的現金折價券，每位消費者可領取20,000元無限次數使用的現金劵，消費滿額再搶萬元大紅 包！而購買吃喝玩樂票券，於年底前兌換，還能抽$2018的新年開運現金！今年雙12活動一路延續到元旦假期，一次滿足消費者耶誕贈禮與年末聚餐的雙重需 求。

 

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雙12期間， 17Life也與全家便利商店、台新銀行合作優惠活動，多款巧克力商品8折優惠；12月12日(二)起，消費者首次使用17Life LETSPAY首次綁定台新信用卡，於全家便利商店消費不限金額送全家便利商店中杯熱拿鐵乙杯 。不只如此，持17LifeLETSPAY至全家便利商店消費單筆滿百再享12%刷卡金回饋！活動期間，全站刷台新卡單月滿額最高還可再回饋500元，消費者不妨把握雙12年終活動，歲末年終精打細算，購物再享好康折扣！

 

17Life生活電商「雙12年終盛典」→ https://goo.gl/HkNkCj

 

雙12活動說明

​​​1.優惠第一重

雙12會員獨享！累積消費搶總價值$50,000年終大紅包​

2017.12.4~2018.1.1累積消費達門檻就可搶年終紅利金，名額有限先搶先贏，以訂購時間為發放順序依據。

 

2.優惠第二重

1212加碼重 1212送你最高10%回饋紅利金

2017.12.12~2017.12.13活動期間內消費滿$50，送$50紅利金

 

3.優惠第三重

1212加碼重  你兌換我送$2018新年開運金

2017.12.12~2017.12.31凡兌換美食／玩美休閒／旅遊／品生活頻道商品，於活動期間內抽新年開運金 $2018

 

4.優惠第四重

台新雙12年終鉅獻 刷卡優惠​

2017.12.1~2017.12.31刷台新卡單月累積滿$3,000送$50刷卡金

2017.12.4~2018.1.1刷台新卡消費累積滿$5,000 回饋$500

2017.12.12~2017.12.13刷台新卡消費單筆滿$1,212 回饋$121

 

5.優惠第五重　

雙12全家購物樂！持17Life LETSPAY首綁台新到全家拿好康

17Life LETSPAY首綁台新到全家消費送中杯熱拿鐵

即日起~2017/12/31 17Life LETSPAY首次綁定台新信用卡

且於全家便利商店消費NT1元以上送全家便利商店中杯熱拿鐵乙杯，限量3,000杯

 

6.優惠第六重

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於2017/12/12-2017/12/25期間至全家便利商店消費單筆消費滿百享12%刷卡金回饋！ 每人回饋上限新臺幣50元，總量限1,000名

台灣地底下蘊含著豐富的地熱資源，使得全台各地約有128多個溫泉湧泉處。如此豐富的溫泉地熱資源，也造就台灣普遍的泡湯文化。每逢秋冬泡湯季節，都吸引著國內外遊客前來台灣泡湯

跟著17life小編偶爾來趟溫泉紓壓之旅，讓您度過一個暖呼呼的冬天！

台灣的溫泉大致分四種主要泉質，來看看有那些特點跟那些超值推薦溫泉吧！

碳酸泉推薦溫泉

碳酸泉有個優點，它的溫度通常較低，所以非常適合每個族群，據說能促進微血管的擴張，減緩血壓、調理心血管功能、進而幫助血液循環，所以泡起來較不 會出現脈搏突然加快的心悸現象，對心臟負擔比較少，碳酸泉的二氧化碳成份會在皮膚表面呈現氣泡，有輕微按摩作用又有人將其稱做「氣泡湯」。

►統一渡假村谷關養生會館-台中(詳細介紹)
渡假村型態的溫泉會館，露天泡澡觀景超棒的，山就在旁邊垂手可得似的，還附有SPA等等設施，來這裡沒幾小時就彷彿忘記外界了！
►谷關露泉渡假溫泉館-台中(詳細介紹)
房型走精緻湯屋路線，很有意境的泡湯環境，也是身在山林之中，可以吸到很多芬多精！

碳酸氫鈉泉推薦溫泉

此種泉又稱「小蘇打泉」，呈弱鹼性！對皮膚的保養效果最佳，可清潔皮膚、促進皮膚的新陳代謝，對女性來說，泡在碳酸氫鈉泉中彷彿浸在天然的化妝水 裡，據說經常泡此湯能對皮膚進行滋潤及產生些許淨白的效果，也有人傳說燒傷、燙傷等外傷患者，也可以藉由泡湯來改善消炎及去疤痕。
►自然風溫泉溫泉會館-宜蘭(詳細介紹)
一眼望盡的城市風光，彷佛沈浸在不眠夜城裡！而且還有親子房型，帶家人一起來泡個爽超開心！
►可米花園溫泉會館-烏來(詳細介紹)
這家擁有「金溫泉獎」認證哦！不論是衛生條件、泉質都是有人高規格監督的！這裡的環境擁抱在山林之中，有的房型給人就是那種「直接就在陽台泡湯」的感覺，超新鮮有趣的！

硫磺泉推薦溫泉

硫磺泉就是大家俗稱的「臭蛋泉」，有軟化皮膚角質層的作用，並能舒緩皮膚的搔癢不適，坊間相傳也具有排毒、解毒的功效，對有皮膚方面疾病的人，具有減緩痛、癢的功效，又有人稱為「皮膚之湯」。

►南豐天玥泉溫泉會館-北投(詳細介紹)
有點日式懷舊風格的會館，他的大眾池也很有特色，還附設了SPA跟烤箱等設備，在這裡窩一天可以把身心都全紓放掉了！
►皇家季節酒店-北投(詳細介紹)
這家走歐洲宮廷風格，有一點電影「羅馬浴場」的風格。主要以獨立湯屋為主，可以讓你保有非常自由放鬆的隱私空間！

泥漿泉推薦溫泉

泥漿治療在減緩疼痛上，很早在歐美就有豐富的文獻研究！泥漿泉水較一般泉水，更易保溫及傳達熱度，在長效保溫之下，容易將熱量傳達到深層組織，減緩身體的疼痛。加上泥漿的礦物質，較易與皮膚長期接觸，所以也使得膚質改善較為明顯！

►關子嶺統茂溫泉會館-台南(詳細介紹)
特色有很多戶外SPA池，水療池等等，很像在洗各式森林浴，格局很像大飯店，也有泳池，整個就是度假的心情！
►湯泉美地溫泉會館(詳細介紹)
這家歷史很悠久了，是知名的泡湯名店，有很懷舊的日式房型，也有豪華的精緻華房，不同的房型有不同的浴池，可以先詢問服務人員，再依你的喜好挑選！

偶爾來個溫泉紓壓之旅，讓您度過一個暖呼呼的冬天！

 

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